Làm vườn Keto - Cách trồng vườn thân thiện với Keto

Send

Keto là một cách ăn phổ biến liên quan đến chất béo lành mạnh và rất ít carbs. Nếu bạn muốn trồng một khu vườn thân thiện với keto, bạn hãy theo dõi. Làm vườn Keto rất dễ dàng, và bạn có thể chọn từ một danh sách dài các loại rau keto ngon.

Trồng gì trong vườn Keto

Bạn đang tự hỏi những gì để phát triển trong một vườn rau thân thiện với keto? Những gợi ý sau đây nên thể hiện sự quan tâm của bạn.

Thụy Sĩ - Swiss chard rất khỏe mạnh và dễ trồng, và nó cũng rất đẹp để xem xét. Thân cây có thể được ăn như cần tây, và ngọn lá là nguyên liệu ngon hoặc xào. Không giống như nhiều loại rau lá, củ cải Thụy Sĩ cần nhiều ánh sáng mặt trời và chịu được nhiệt miễn là nó tưới nước tốt.

Kohlrabi - Cây Kohlrabi sản xuất rau keto ngọt, ngon, đơn giản để trồng. Loại rau củ giòn này có thể được luộc và nghiền như khoai tây, mặc dù hương vị mạnh hơn một chút. Nó cũng ngon cắt lát và ăn sống.

Rau bina - Rau bina là cây chủ lực trong vườn rau thân thiện với keto. Trồng rau thời tiết mát mẻ này vào mùa xuân hoặc mùa thu. Trồng cây trong ánh nắng mặt trời đầy đủ, hoặc trong một bóng râm nhỏ nếu khí hậu của bạn nóng và nắng. Để thu hoạch rau bina, cắt lá bên ngoài và để cho lá bên trong tiếp tục phát triển.

Cây họ cải - Cây họ cải như bắp cải, cải brussels, súp lơ và bông cải xanh phát triển mạnh trong ánh sáng mặt trời và nhiệt độ mát (nhưng không lạnh), và quá nhiều nhiệt sẽ làm giảm cả kích thước và chất lượng. Mặc dù bạn có thể trồng hạt giống, nhưng nó dễ dàng hơn để bắt đầu với cấy ghép.

cải xoăn - Kale, giống như các cây họ cải khác, là một thời tiết mát mẻ, cây ưa nắng, mặc dù nó có xu hướng làm tốt trong bóng râm một phần. Thu hoạch yêu thích làm vườn keto này như rau bina.

Củ cải - Cây củ cải cực kỳ dễ, và chúng cần rất ít không gian. Trồng hạt vào mùa xuân và mùa thu, vì loại rau phát triển nhanh này không giống như nhiệt. Thu hoạch củ cải khi chúng còn nhỏ và nhỏ, trước khi chúng chuyển sang vị đắng và thân gỗ.

Rau diếp - Xà lách siêu đơn giản để trồng bằng hạt, bắt đầu khoảng một tháng trước ngày sương giá trung bình cuối cùng vào mùa xuân. Bạn có thể trồng một vụ thứ hai vào mùa thu, bốn đến vài tuần trước khi sương giá đầu tiên. Bóng râm là ổn ở vùng khí hậu ấm áp, nhưng ánh sáng mặt trời tốt hơn.

Cà chua - Cà chua rất ngọt và ngon, và chúng thích hợp để làm vườn keto nếu bạn không ăn quá nhiều. Đây là một loại cây đòi hỏi nhiều nhiệt và ánh sáng mặt trời. Trồng một giống sớm nếu mùa sinh trưởng của bạn ngắn.

Quả bí - Zucchini dễ như mong muốn: chỉ cần nhổ hạt giống vào đất ngay khi ngày đáng tin cậy là 70 F. (21 C.) trở lên, sau đó cho chúng một ít nước và xem chúng phát triển. Thu hoạch khi rau là 4 đến 6 inch (10-15 cm.) Để có hương vị tốt nhất. Chọn thường xuyên và cây sẽ sản xuất trong nhiều tuần.

Quả mọng - Các loại quả mọng, chủ yếu là dâu đen, dâu tây và quả mâm xôi, không nên quên vì chúng có hàm lượng carbs thấp và nhiều chất xơ, khiến chúng thích hợp cho một khu vườn keto.

Các loại rau keto khác bao gồm: