An toàn trong vườn Heat Wave: Cách giữ mát trong vườn

Lượng nhiệt mà mỗi chúng ta có thể chịu đựng được là khác nhau. Một số người trong chúng ta không thích nhiệt độ cao, trong khi những người khác thích nhiệt độ ôn hòa của mùa xuân. Nếu bạn làm vườn vào mùa hè, rất có thể bạn sẽ có một vài ngày nóng và có thể sử dụng một vài mẹo về cách giữ mát trong vườn. An toàn nhiệt trong vườn rất quan trọng vì ở ngoài trời quá lâu mà không được bảo vệ có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

An toàn vườn nhiệt

Nhiều người trong chúng ta đã đọc những câu chuyện khủng khiếp về các vận động viên học sinh chết vì say nắng. Đó là một rủi ro nghiêm trọng ngay cả đối với những người khỏe mạnh, năng động. Những người trong chúng ta yêu thích làm vườn có thể chờ đợi để ra ngoài vào một ngày nắng và chơi trong các cảnh quan của chúng tôi, nhưng hãy cẩn thận trước khi ra ngoài trời nắng nóng. Làm vườn trong một đợt nắng nóng có thể làm nhiều hơn là làm bạn kiệt sức; nó có thể gây ra một chuyến đi đến bệnh viện.

Lựa chọn quần áo của bạn và các vật dụng khác trên cơ thể là bước đầu tiên để bảo vệ chính bạn khi làm vườn trong một đợt nắng nóng. Mặc những màu sắc nhẹ nhàng mà không thể vẽ trong nhiệt và vải, như vải cotton. Quần áo của bạn nên lỏng lẻo và cho phép luồng không khí.

Đội một chiếc mũ rộng vành để che chắn đầu, cổ và vai khỏi ánh nắng mặt trời. Những ảnh hưởng của việc tiếp xúc với tia cực tím trên da đã được ghi nhận rõ ràng. Đặt SPF 15 hoặc cao hơn 30 phút trước khi bạn ra ngoài. Áp dụng lại khi sản phẩm chỉ đạo hoặc sau khi ra mồ hôi nhiều.

Làm thế nào để giữ mát trong vườn

Một ly bia lạnh hoặc thưởng thức ướp lạnh ướp lạnh giống như chỉ sau khi gắng sức, nhưng coi chừng! Rượu thực sự khiến cơ thể mất chất lỏng, cũng như đồ uống có đường và cafein. Các chuyên gia an toàn nhiệt trong vườn khuyên bạn nên gắn bó với nước, và rất nhiều.

Mát, không bị đóng băng, nước có hiệu quả nhất để điều chỉnh nhiệt độ của bạn. Uống hai đến bốn ly nước 8 ounce mỗi giờ khi làm vườn trong một đợt nắng nóng. Đừng đợi cho đến khi bạn khát để bù nước, vì điều này thường là quá muộn.

Ăn nhiều bữa nhỏ nhưng thường xuyên hơn. Tránh thực phẩm nóng và thay thế khoáng chất và muối.

Mẹo làm vườn trong sóng nhiệt

Trước hết, don hy vọng bản thân sẽ làm được nhiều việc trong thời gian cực kỳ nóng. Tạo nhịp độ cho bản thân và chọn các dự án mà không cần quá sức.

Cố gắng làm việc vào buổi sáng hoặc buổi tối khi nhiệt độ ở mức mát nhất. Nếu bạn không thích nhiệt độ, hãy dành thời gian ngắn ngoài trời và đến một địa điểm mát mẻ để nghỉ ngơi thường xuyên.

Nếu bạn bị khó thở hoặc cảm thấy quá nóng, hãy làm mát bằng vòi sen hoặc vòi phun nước và nghỉ ngơi trong một khu vực râm mát trong khi uống nước.

Làm vườn trong cái nóng thường là cần thiết. Rốt cuộc, bãi cỏ đã giành chiến thắng. Tuy nhiên, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để làm như vậy một cách an toàn có thể giúp bạn không bị bệnh và hủy hoại mùa hè của bạn.